фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа последовательность практикуется для увеличения эффективности, потому как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от лишних килограммов.