фитнес программы: калланетика

В широком перечне разнообразных тренингов беспроблемно можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время вновь набирает обороты калланетика. Представленную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек фиксируется в одном положении на сто секунд. В подобных занятиях не применяются быстрые движения, взмахи — все происходит спокойно и неспешно. Калланетика довольно эффективна для похудения, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, выправляет осанку и помогает при остеохондрозе.