фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, снимать стресс, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.